العودة إلى لعبة الكريكيت

عندما تمضي الهند قدماً لبدء معسكر تدريب ، سيبدأ الماسكون بالكرات شبه الناعمة ، وستكون الكثافة بطيئة وسيكون الحجم أقل © AFP
يشعر مدرب الميدان الهندي ، R Sridhar ، بأن لاعبي الكريكيت الهنود يمكنهم الوصول إلى أقصى قدر من اللياقة البدنية في غضون ستة أسابيع بمجرد استئناف التدريب. في الوقت الحالي ، بسبب جائحة COVID19 ، لا يتم تعليق لعبة الكريكيت في البلد فحسب ، بل يقتصر تدريب اللاعبين أيضًا على جلسات الصالة الرياضية والرسوم البيانية التدريبية الشخصية التي أعدها مدرب قوة القوة والتكيف نيك ويب. على الرغم من أن إرشادات الإغلاق قد تم تخفيفها قليلاً ، إلا أن الغرفة يجب أن تحصل على موافقة من الحكومة لتحديد مسار عملها التالي.
في محادثة مع PTIقال سريدهار: “يحتاج الرامي السريع إلى حوالي ستة أسابيع ، وقد يستغرق رجال الضرب وقتًا أقل قليلاً. بمجرد أن نحصل على موعد [on start of national camp] من BCCI ووافقت عليها حكومة الهند ، يمكننا البدء في العمل إلى الوراء (بدءًا من الصفر) “.
وأكد سريدهار أنه يجب الاهتمام بعبء عمل اللاعبين ، حيث قد يستغرقون وقتهم للتعود على نظام تدريب جديد – مقسم إلى أربع مراحل على أساس الكثافة.
“يكمن التحدي في المضي قدمًا في المراحل الصحيحة ، حيث يمكن للاعبين أن يكونوا متحمسين عندما يلعبون بعد 14 أو 15 أسبوعًا. من المهم أن نتحرك بطريقة صحيحة إلى الأمام. لا نريد أن ننظر كثيرًا إلى الأمام. في البداية ، يتعين علينا يمنحهم عبء عمل تدريجي. لا يمكن أن يكون هناك ارتفاع مفاجئ في عبء العمل يمكن أن يؤدي إلى إصابات. المرحلة الأولى ، ستكون “منخفضة الحجم وكثافة منخفضة” ، تليها “متوسطة الحجم وكثافة منخفضة” ، “عالية الحجم معتدلة كثافة “ثم يبدأ تدريب” كثافة عالية وكثافة عالية. هذه هي الطريقة التي سنذهب بها.
“[To begin with] قد يكون البولينغ السريع سوف يركب وعاءين من نصف أو ربع الجري. سوف يتم رمي الولادات بكثافة 20 أو 30٪. بالنسبة للاعب ، سيكون الحد الأقصى ، ست رميات على مدى 10 أمتار أو ست رميات على مدى 20 مترًا بكثافة 40-50 ٪. بالنسبة لرجل المضرب ، سيبدأ بخمس إلى ست دقائق من الضرب ضد البولينج المعتدل. بالنسبة للصيادين ، سيبدأ بالكرات شبه الناعمة ، وستكون الكثافة بطيئة وستكون الأحجام أقل. ثم يمكننا التقاطها ببطء عندما نعبر مرحلة تلو الأخرى.
لا يمكننا القيام بنفس التدريب كل يوم حيث نبدأ بتدريب منخفض الكثافة منخفض الحجم. بمجرد أن نصل إلى الأسبوع الرابع عندما يبدأ التدريب عالي الكثافة عالي الكثافة ، ستعتاد الأيدي على الكرات الصعبة التي تأتي بسرعة 140 كم في الساعة ، 130 كم في الساعة ، وعندها يبدأ التدريب على المباريات. العقول الأكثر حدة ستستغرق ستة أسابيع لتصل إلى وضع مباراة الاختبار “.
يعتقد سريدهار ، الذي يعمل مع الفريق الهندي منذ عام 2014 ، بالحاجة إلى الحصول على طرق مبتكرة بمجرد استئناف التدريب في بيئة خاضعة للرقابة والتخطيط وفقًا لذلك.
“هناك أشياء قليلة في ذهني وعندما نعود ونبدأ المخيم. بطريقة تدريجية ، سوف ندمج الكثير من التدريبات ، سيتم استخدام الدعائم الخارجية لزيادة ردود أفعالهم ، تدريبات رد الفعل ، طرق الانحراف ، كل تلك الأشياء .سنكون أكثر واقعية فيما يتعلق بما يحتاجه لاعبو الكريكيت النخبة ، وسنقوم بابتكارات ذات صلة بخططنا “.
© Fame Dubai