لاعبو جنوب أفريقيا في المنزل وحدهم مع برامج اللياقة البدنية الخاصة بهم

غالبًا ما لا يكون لاعبو جنوب إفريقيا ومواطنوهم في نفس القارب ، ولكن النجوم تصل إلى أعلى الخور بدون مضرب مثل أي شخص آخر خلال 21 يومًا من الإغلاق الصارم الذي تم إغراق البلاد فيه بسبب تفشي الفيروس التاجي.

فقط العمال الذين يعتبرون أساسيين لا يزالون في وظائفهم. لا يجوز لأي شخص مغادرة منازله إلا إذا كان يبحث عن علاج طبي أو يجمع المنح الاجتماعية أو يشتري الطعام. حتى مع وجود مخاطر ، ما أطلقه رجال الشرطة من الرصاص المطاطي المميت على الأشخاص الذين يصطفون على مقربة من بعضهم البعض عند أبواب السوبر ماركت.

يحظر ممارسة الرياضة في الخارج. الشباك في الهواء الطلق مهبلة ومهجورة. الشباك الداخلية معقمة وصامتة. في الصالات الرياضية ، التي لدينا العديد منها صعودا وهبوطا على الأرض ، لا شيء يتحرك. لا يتم التخلص من العرق ، ولا يتم ضخ الحديد ، ولا سلالات ليكرا.

كان الفيروس لطيفًا في لعبة الكريكيت هنا حيث أنه ضرب في نهاية الموسم. جنوب أفريقيا ليست موجودة في الميدان حتى يونيو ، عندما من المقرر أن يلعبوا ست مباريات بالكرة البيضاء في سريلانكا. ولكن ، إذا استمر هذا المشروع ، فلن يتمكن اللاعبون من تقديم أفضل ما لديهم إذا كان كل ما فعلوه لعدة أسابيع هو الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون وتناول الطعام والشراب. لذلك تم تكليفهم بالحفاظ على لياقتهم في المنزل وحده.

وقال تومي ماسكيلا مدرب القوة والتكييف في المنتخب الوطني للرجال في ملف صوتي نشرته كريكيت جنوب إفريقيا يوم الخميس “التدريب والتواصل يجب أن يتم عن بعد وهذا تحد.” “لا يمكننا ، كما نفعل في التدريب العادي ، تقييم اللاعبين باستمرار وتعديل البرامج وفقًا لذلك. الآن كل شيء عبر الهاتف. نحن نصمم برامج متخصصة لهم للحفاظ على اللياقة البدنية التي بنوها حتى يكونوا على استعداد للحصول على مرة أخرى إلى المنافسة عندما يتم تحديد مواعيد منافستنا المقبلة “.

على الرغم من أن اللاعبين سيشعرون بأنهم متعاونون مثل غيرهم من مواطني جنوب إفريقيا الذين يمكن القبض عليهم لجرؤهم على الجري أو المشي كلابهم قبل رفع القيود في 16 أبريل – إذا لم يتم تمديدهم – فإنهم يتمتعون بمزايا. وقال ماسكيلا “إنهم مجانين في اللياقة البدنية ، لذلك يحتاجون منك لتوجيههم في الاتجاه الصحيح للحصول على النتائج الصحيحة ، ومنع الإصابة وتعزيز الأداء”. “معظمهم لديهم صالات رياضية مناسبة في المنزل ، لذلك من السهل العمل معهم. الشيء الكبير هو حجم الجري. أريد بناء قاعدة هوائية جيدة. هذا كثير من الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.”

قال ماسكيلا إن هذا مهم بغض النظر عما إذا كان الوباء قد وصل إلى الكعب عاجلاً أم آجلاً ، “يمكن تصنيع علاج في الأسبوع المقبل أو أن الإغلاق يمكن أن يسطح المنحنى [of the rate of infection] بسرعة كبيرة ، ويمكننا أن نجد أنفسنا مرة أخرى في جداولنا بسرعة كبيرة. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على المشاركة فور رفع كل شيء. إذا استغرق الفيروس وقتًا طويلاً حتى يستقر ، فلا نريد أن يفقد لاعبونا أيًا من قواعد اللياقة التي بنوها. من المهم الاستمرار في برامجهم التدريبية. لقد عمل هؤلاء الأشخاص كثيرًا على مدار سنوات للوصول إلى مكانهم ولا يريدون أن يفقدوا ذلك. من الجيد أيضًا للاعبين الحفاظ على نمط حياة صحي. إذا ، إن شاء الله ، فإنهم يتعاقدون مع Covid-19 ، فإن لديك فرصة أفضل لمحاربة الفيروس إذا كان جهازك المناعي يعمل على النحو الأمثل “.

في ملف صوتي آخر ، شرح كبير الأطباء الطبيين في وكالة الفضاء الكندية ، شعيب مانجرا ، الإجراءات المتخذة لوقف اكتساب الفيروس موطئ قدم داخل فريق جنوب أفريقيا بعد عودتهم في 18 مارس من جولتهم في الهند – والتي غادروها دون لعب آخر اثنين من الثلاثة المواد ODI المخطط لها. وقال مانجرا “عند الوصول ، كإجراء وقائي ، تم وضع البروتياس في الحجر الصحي لمدة 14 يومًا ، وفقًا للتوصيات”. “خلال هذه الفترة واصلنا مراقبة اللاعبين للكشف عن علامات المرض وأعراضه. لحسن الحظ كان جميع اللاعبين خاليين من الأعراض وأظهر أولئك الذين اختاروا إجراء الاختبار نتائج سلبية. وبالتالي فإننا نعتبر جميع اللاعبين خارج فترة الحجر الصحي لكنهم ظلوا تحت توجيهات الحكومة خلال فترة الاغلاق “.

يعد لاعبو الكريكيت المحترفون من بين أكثر الأشخاص امتيازًا في أي مكان ، بما في ذلك جنوب إفريقيا. الأسبوع الماضي ، في مقطع فيديو شاركه على حسابه على Instagram لتقديم الدعم المعنوي وتعزيز الغسيل الشامل والمنتظم للأيدي ، تحدث AB de Villiers من غرفة في منزله بدت مجهزة بشكل حر بمعدات الصالة الرياضية. تحدث هذا الأسبوع عن ما يشبه الفناء الخلفي الخاص به وهو يضع اللون الأخضر. وبالنظر إلى هذه الراحة ، فلا شك أنه من الأسهل تجنب حمى المقصورة التي تصيب معظم مواطني De Villiers أسبوعًا ليتم وضعها تحت ما يرقى إلى الإقامة الجبرية. هذا لمن هم محظوظون بما يكفي لامتلاك منازل يلجئون إليها في أكثر المجتمعات غير المتكافئة في العالم.

ولكن ، من المفيد ، قدم لنا ماسكيلا نصائح مدنية لكيفية التغلب على ذلك من خلال عقولنا ، وكذلك أجسادنا ، في شكل لائق: “التمرين هو جزء أساسي من الحياة اليومية. يجب أن يتم منحه الأولوية ، خاصة خلال هذه الأيام الـ 21 لأنه تم تقليل حركتك العادية إلى أدنى حد. لذلك عليك التأكد من مواصلة التحرك وممارسة بعض أشكال التمارين الرياضية كل يوم. حدد أولوية 20 دقيقة في يومك للتمرين. عندما يُطلق قطارك الإندورفين ، حبوب منع الحمل الطبيعية السعيدة. هذا شيء يمكننا جميعًا خلال فترة الإغلاق هذه “.